پرش سه گام چیست + قوانین

پرش سه گانه یک رشته دو و میدانی است که شامل پرش، پرتاب، دوی سرعت، استقامت، نیمه استقامتی و پیاده روی است. پرش سه پله یکی از رشته های پرش است. خارج از اتاق و داخل اتاق انجام می شود. سه پله شبیه پرش طول است اما به جای یک پله در سه پله یک پله و یک پرش وجود دارد و قبل از این سه مرحله یک پرش طول نیز وجود دارد که اگر انجام نشود اشتباه محسوب می شود. . . طول آن 2.75 متر و عرض آن 2.75 متر است که به آن پرش سه گانه و پرش طول می گویند. سوراخ باید حاوی ماسه نرم مخلوط با خاک اره باشد و در حین پرش باید مرطوب شود تا به سلامت جامپرها و اندازه گیری دقیق کمک کند. سطح زمین باید با سکوی پرش همسطح باشد، حداقل طول راهرو یا مسیر عمودی 40 متر و حداکثر طول آن 45 متر است. عرض پیست در واقع برابر با عرض خطوط پیست مسابقه است یعنی 1.22 متر که با خطوط سفید به عرض 5 سانتی متر مشخص شده اند. هر جامپر ممکن است از یک یا دو علامت تایید شده توسط کمیته برگزاری برای تعیین جاپا استفاده کند.اگر ورزشکار این علائم را نداشته باشد، می توان از نوار چسب استفاده کرد، اما گچ برای علامت گذاری مجاز نیست.ترامپولین 1.22 متر طول، 20 سانتی متر عرض و 10 سانتی متر ضخامت دارد. این تخته پشتی باید در ارتفاع 13 متری برای آقایان و 11 متری خانم ها روی زمین بلند قرار گیرد و از لبه دروازه همسطح زمین بلند باشد. ترامپولین باید سفید رنگ شود. در جلوی میز قوسی میز دیگری به طول 1.22 متر و عرض 10 سانتی متر به عنوان عیب سنج استفاده می شود که معمولاً با ماده ای به نام پلاستیلین پوشانده می شود و کوچکترین برخورد با آن عیب تلقی می شود. البته ترامپولین را می توان برای گروه های سنی جوانتر در فاصله 9-10 متری از محل فرود استفاده کرد. قوانین مسابقه مراحل پرش سه مرحله ای 1. پرش سه مرحله ای شامل “لیلی”، “گام” و “پرش” است که باید به یک ترتیب انجام شود و اگر متفاوت باشد (یعنی دو نیلوفر یا دو مرحله و سپس یک پرش) است. یک اشتباه 2. عمل لیلی باید به گونه ای انجام شود که با همان پایی که روی تخته پرش گذاشته می شود فرود آید و در مرحله استپ پرنده با پای دیگر فرود آید و در نهایت عمل انجام شود. . پرش 3. ترتیب پرش ورزشکاران به قید قرعه مشخص می شود.اگر تعداد پرش ها بیش از 8 نفر باشد، هر نفر سه پرش و 8 نفر برتر مجاز به سه پرش دیگر هستند و بهترین نتیجه 6 پرش رکورد محسوب می شود.اگر تعداد پرش ها 8 یا کمتر باشد، هر نفر مجاز به 6 پرش است و از آنجایی که مسابقه به صورت فینال برگزار می شود، رتبه بندی با بهترین نتایج هر شرکت کننده در 6 پرش مشخص می شود. در صورت تساوی، بهترین و آخرین رکورد بعدی برای تعیین رده بندی معتبر است. در مسابقاتی که دو مرحله ای هستند، معمولاً یک مسافت به عنوان حد نصاب ورود در نظر گرفته می شود. 5. زمان مجاز برای تکمیل پرش یک دقیقه است. مسابقه یعنی باند و فرود پیت. آموزش پرش سه مرحله‌ای 7. هر پرش باید فوراً توسط یک متر یا دوربین غیر قابل انعطاف اندازه‌گیری شود. عمود بر تخته پرش یا ادامه آن اندازه گیری خواهد شد.8. تماس هر قسمت از بدن با زمین پشت خط پرش در حین دویدن یا پریدن خطا محسوب می شود. پریدن از ناحیه ای خارج از جلوی تخته پشتی یا تخته پرش (از هر طرف) خطا محسوب می شود. در هنگام سقوط، اگر قسمتی از بدن با خارج از محوطه فرود تماس پیدا کند، خطا محسوب می شود.پس از اتمام پرش، اگر جامپر از سوراخ فرود به عقب برگردد، اشتباه محسوب می شود.12. حرکت پشت در حین دویدن مسیر مانع یا در حین پرش مجاز نبوده و نادرست تلقی می شود. خطاها در پرش سه‌گانه «خطا» که «مس» یا «پرش اشتباه» نیز نامیده می‌شود، در شرایط زیر رخ می‌دهد: 1) زمانی که ورزشکار روی علامت پرش قدم می‌گذارد، 2) به طور کامل گودال شنی را از دست می‌دهد. ، 3) از زنجیره صحیح مراحل در مرحله پرش استفاده نمی کند یا 4) پرش خود را در زمان قانونی (که معمولاً حدود 90 ثانیه است) انجام نمی دهد. هنگامی که یک ورزشکار خطا می شود، پانل صندلی پرچم قرمز خود را بلند می کند و ورزشکار در شروع مسابقه یا نزدیک به آن برای پرش آماده می شود. هنگامی که “پای خوابیده” ورزشکار در حین پرش با زمین برخورد می کند، خطا محسوب نمی شود. قانون “پای خواب” که به عنوان “خاتا هاهاها” نیز شناخته می شود، در نیمه دوم دهه 1980 لغو شد. اتحادیه بین المللی فدراسیون های ورزشی در پی اعتراضات در بازی های المپیک تابستانی مسکو در سال 1980، زمانی که مقامات روسی 8 مورد را اعلام کردند.12 پرش دو تن از قهرمانان اصلی این رشته ورزشی (ورزشکاران برزیل و استرالیا) به عنوان اشتباه در پرش سه گام مردان که به ورزشکاران روسیه کمک کرد مقام های اول و دوم مسابقات را کسب کنند، این قانون لغو شد.منبع: سایت خوی