بهترین زمان برای وزن کردن چه زمانی است؟ گاهی اوقات عدد روی ترازو وزن شما را بیشتر از عدد واقعی نشان می‌دهد، بنابراین اگر به وزن خود حساس هستید و می‌خواهید هر پوند از دست رفته یا اضافه شده را به دقت بررسی کنید، باید بهترین زمان برای وزن کردن خود را بدانید. چه تصمیم به کاهش یا افزایش وزن از طریق ورزش و رژیم بگیرید، دیدن اعداد روز روی ترازو به شما انگیزه بیشتری برای ادامه راه می دهد. برخی افراد در ابتدا آنقدر هیجان زده می شوند که هر روز خود را وزن می کنند تا هر 100 گرم تغییر وزن را بررسی کنند. در بیشتر موارد، وزن کردن روزانه نتیجه دلخواه را نمی دهد و اغلب بسیار دلسرد کننده است. سعی کنید این عادت بد را کنار بگذارید. مطالعات نشان می دهد که وزن کشی های منظم و به موقع می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن و افزایش وزن کمک کند و در این مسیر تأثیر مثبتی داشته باشد، البته تا زمانی که هدف درست و واقع بینانه باشد.به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید اگر 20 پوند وزن کم کنم خوشحال می شوم، از کاهش وزن هر بار یک پوند احساس خوشحالی کنید تا بتوانید در مسیر و با انگیزه باقی بمانید.برنامه توزین 
وزن کردن یک یا دو بار در سال برای عموم مردم کافی است. اگر برای کاهش یا افزایش وزن ورزش می‌کنید و رژیم می‌گیرید، ممکن است وزنه زدن هفتگی خود منطقی باشد. اما باید توجه داشته باشید که کاهش وزن از طریق ورزش اغلب می تواند به مرحله ای برسد که همزمان چربی بسوزانید و عضله بسازید، زیرا تراکم عضلانی چندین برابر بیشتر از چربی است. در این شرایط ممکن است وزن شما تغییر چندانی نداشته باشد، اما سایز شما به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. بنابراین اگر برنامه ورزشی خاصی را دنبال می کنید، علاوه بر وزنه زدن، هر ماه قد خود را اندازه بگیرید. اندازه گیری سایز قسمت های مختلف بدن به خصوص دور کمر روش خوبی برای نشان دادن روند کاهش چربی است.
بهترین زمان برای وزن کردن بهترین زمان برای وزن کردن وزن شما به مدت یک ماه به صورت سینوسی کاهش می یابد، بنابراین یک روز می تواند زیاد و روز دیگر کم شود، همین حرکت سینوسی می تواند باعث استرس و ناامیدی شما شود، بنابراین وزن خود را کاهش دهید. روال روزانه بهترین زمان برای وزن کردن هر دو هفته یک بار، صبح بعد از اجابت مزاج و قبل از صبحانه است.می توانید 2 ساعت بعد از صبحانه یا شب قبل از میان وعده خود را وزن کنید، نکته مهم در اینجا این است که اگر در ساعت مشخصی وزن خود را انجام می دهید، باید خود را در همان زمان وزن کنید و با استفاده از همان ترازو دوباره اندازه گیری کنید تا مقایسه کنید. در حوالی زمان قاعدگی متورم می شوند و وزن آنها یک کیلو تا یک کیلو افزایش می یابد، بنابراین 3 روز قبل و 3 روز بعد از قاعدگی زمان مناسبی برای وزن گیری خانم ها محسوب نمی شود. 
بهترین زمان برای وزن کردن در طول روز، تفاوت وزن در روز، گاهی اوقات به عدد روی ترازو اصلا نمی توان اعتماد کرد، مخصوصا اگر رژیم دارید و 1 کیلوگرم بالا و پایین براتون خیلی مهمه. قبل از خواب: بدن در ساعات پایانی روز در حال بازیابی و بسته بندی غذایی است که در طول روز مصرف کرده است تا جذب و دفع شود، همچنین به این دلیل که معده شما هنوز از شام پر است که می تواند وزن شما را بیشتر نمایان کند. بعد از غذا خوردن: بعد از غذا، معده کاملاً پر شده و حجم مصرف شده به وزن واقعی شما اضافه می شود.بعد از ورزش: کاهش وزن بلافاصله پس از یک جلسه تمرینی سخت واقعی نیست و ناشی از کم آبی بدن در اثر تعریق است که پس از نوشیدن چند لیوان آب به حالت اولیه باز می گردد.قبل و بعد از زایمان: در دوران بارداری و مدتی پس از آن، ترازو وزن واقعی شما را نشان نمی دهد. در این دوران به دلیل افزایش ترشح هورمون ها و نیازهای رشد جنین مواد زیادی در بدن جمع می شود که بعد از زایمان به تدریج دفع می شود.قاعدگی: چند روز قبل از قاعدگی اغلب شکم متورم می شود. بدن آب بیشتری را حفظ می کند و حفظ می شود، به همین دلیل است که بیشتر زنان وزن اضافه می کنند.
بهترین زمان برای وزن کردن
.
