یک حرکت فشاری برای ورزشکاران سطح مبتدی است. یک حرکت فوق‌العاده همه‌جانبه، فشارآپ یک تمرین ترکیبی است که بر تقویت عضلات بازوها، سینه، شکم، شانه‌ها و پاها تمرکز دارد. این تمرین تقویتی یکی از اصلی ترین حرکات تناسب اندام است. حرکت پوش آپ به دلیل حرکات اصلاحی متفاوت هم برای …
توضیحات بیشتر »حرکت پوش آپ؛ حرکتی فوق العاده و پر خاصیت
