بایگانی برچسب: ورزش کردن

ورزش صبح زود تأثیر مفیدتری نسبت به ورزش اوایل عصر دارد. یک پزشک فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش صبح زود تاثیر مفیدتری نسبت به ورزش صبح زود دارد. وی با بیان اینکه ورزش صبحگاهی در بین ایرانیان رایج است، گفت: بسیاری از افراد برای فواید جسمی و روحی به طور منظم …

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خود را در هفته محاسبه کنید، آن را روزانه در نظر بگیرید. در این صورت باید …

ورزش را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد ورزش و فعالیت بدنی را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد. اما ورزش به سن، جنسیت و وضعیت سلامت افراد بستگی دارد. ورزش در دوران کودکی و نوجوانی …

اهمیت ورزش شامل فعالیت هر فرد با هدف و در محیطی متفاوت از زندگی روزمره برای رقابت، لذت بردن، دستیابی به برتری، بهبود مهارت ها یا ترکیبی از اینها است. تفاوت در نظر گرفته شده همراه با در نظر گرفتن ظرفیت یک فرد یا گروه یا شجاعت از ویژگی های …

روش صحیح ورزش برای تعیین اینکه آیا بیش از حد ورزش می کنید یا بیش از حد، باید دید وسیع تری از میزان ورزش خود داشته باشید. ورزش نباید به عنوان یک ابزار شکنجه تلقی شود، و در حالی که همه چیز به شناخت انگیزه ها، خلق و خوی و …