بایگانی برچسب: ورزشهای بارداری

ورزش های دوران بارداری ورزش های دوران بارداری تمرین های زیر برای ورزش در دوران بارداری می باشد. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. به صورت متناوب و یک روز در میان با شدت متوسط. عمل دم و بازدم را در طول تمرینات به خوبی دنبال …

توضیحات بیشتر »