مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید زیادی برای بدن و ذهن دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه بیشتری دارد. بعد از ورزش معمولاً خیس عرق می شوید. پوست شما قرمز است، پاهای شما پس از تمرینات شدید و فردی متعهد به یک چالش فیزیکی به مراقبت و استراحت نیاز دارند. اما آیا نمی دانید که باید از پوست خود نیز مراقبت کنید؟بسیاری از افراد از ورزش اجتناب می کنند زیرا معتقدند ورزش باعث ایجاد مشکلاتی مانند آکنه و جوش های سر سیاه می شود، حتی اگر ورزش فواید زیادی برای پوست دارد، مانند افزایش جریان خون در پوست. پوست سطح پوست، مواد مغذی و اکسیژن به سلول های پوست و حذف مواد زائد از پوست و همچنین کاهش آکنه های مرتبط با استرس. اما ورزش می تواند شرایط مناسبی را برای رشد باکتری های آکنه و قارچ های پوستی ایجاد کند، اما رعایت چند نکته ساده می تواند از رشد آنها جلوگیری کند.
نحوه مراقبت از پوست در حین ورزش، رعایت نکات مراقبت از پوست در حین ورزش – اگر آرایش می‌کنید، قبل از ورزش آن را پاک کنید – اگر موهای بلندی دارید، آنها را ببندید – وسایلی که در تماس هستند را تمیز کنید.- وسایل ورزشی معمولی را تمیز کنید – از تماس چهره به چهره خودداری کنید – لباس های گشاد بپوشید – در اسرع وقت لباس خیس و عرق کرده را عوض کنید – بعد از ورزش دوش بگیرید – از هدبند یا ضد تعریق استفاده کنید – بلافاصله بعد از ورزش. شستن صورت 
نحوه مراقبت از پوست در حین و بعد از ورزش چگونه پوست خود را بعد از ورزش تمیز کنیم از شستن صورت خودداری کنید زیرا آب در دسترس نیست اما می توانید به راحتی پوست خود را با استفاده از مواد زیر پوست خود تمیز کنید: بهترین ها راه این است که سریع لباس عوض کنید و با مواد شوینده دوش آب گرم بگیرید. شامپوهای بدن که نرم کننده دارند یکی از بهترین گزینه ها هستند. در عین حال در انتخاب شامپو به نوع پوست خود توجه کنید، بعد از حمام می توانید مرطوب کننده انتخاب کرده و پوست خود را مرطوب کنید.
مراقبت پوست هنگام ورزش
.
