انواع کش ورزشی

انواع نوارهای ورزشی نوارهای ورزشی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات قدرتی و ریکاوری هستند. حمل و نگهداری این لنت ها آسان است. با استفاده از آنها می توانید تمرینات ورزشی مختلف را در خانه، پارک، هتل یا… انجام دهید. حمل و نگهداری این لنت ها آسان است. با استفاده از آنها می توان تمرینات ورزشی مختلفی را در منزل، پارک، هتل و یا… انجام داد که میزان کشش این دستگاه در مدل های مختلف متفاوت است که از رایج ترین کش ها می توان به حلقه بند اشاره کرد. ورزش تناسب اندام با گیره ها، حرکاتی که با باندهای تمرینی انجام می شود، یک ویژگی مشترک دارند: انقباض عضلات بدن، این حرکات یک تمرین کلی برای تمام عضلات بدن به ویژه عضلات مرکزی بدن فراهم می کند. باید بدانید که عضلات میانی بدن به نوعی تکیه گاه سایر عضلات هستند. اگر این عضلات تقویت نشوند، در انجام بیشتر تمرینات با مشکل مواجه خواهید شد. در اینجا یک سری نقدی ورزشی را ارائه می دهیم. .انواع باندهای مقاومتی 1- باندهای پیلاتس به دلیل مقاومت کم عمدتاً در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گرفتند، اما به مرور زمان این باندها محبوب شدند زیرا می توان از آنها برای انواع تمرینات استفاده کرد.، به یک وسیله ورزشی جدایی ناپذیر در باشگاه های ورزشی تبدیل شده است.برانکاردها در طول های مختلف از 1.2 تا 3 متر و بیشتر ساخته می شوند و به طور معمول عرض این برانکاردها بین 10 تا 20 سانتی متر است. دامنه حرکات ورزشی قابل انجام با این کش ها بسیار متنوع است و تمرینات آن ها به ورزش های تمام بدن معروف است به همین دلیل بر روی عضلات پشت ساق پا تاثیر بسزایی دارد. ، کشاله ران و شکم. ، پهلو، بازوها، شانه ها و سینه. . در گذشته برای انجام حرکات پا مانند اسکات این کش ها را در دو سر می بستند اما اخیرا برای تسهیل در این امر مدل حلقه ای این کش ها نیز تولید و روانه بازار شد. این نوع لاستیک ها در رنگ های مختلف موجود می باشند و هر کدام از این رنگ ها ضخامت خاصی دارند که نشان دهنده استحکام لاستیک مورد نظر است. تولید کنندگان مختلف در سراسر جهان چنین لاستیک هایی را تولید می کنند که هر کدام استانداردهای رنگ آمیزی خاص خود را برای تعیین استحکام لاستیک دارند. نوارهای مقاومت بدنسازی 2 درب عمدتاً برای تقویت عضلات بالاتنه به ویژه عضلات شانه و بازو استفاده می شود.به طور کلی، این ماسک ها مورد علاقه رزمی کاران، مبارزان و بوکسورها هستند.هدف اصلی این باندها فعالیت های مقاومتی است اما علاوه بر مقاومتی می توانید تمرینات قدرتی را نیز با این باندها انجام دهید. این لاستیک ها معمولاً در درجات مقاومت مختلف موجود هستند. اگر به حریف تمرین خانگی دسترسی ندارید و می خواهید در عضلات بالاتنه خود قدرت و استقامت ایجاد کنید، این نوع برانکاردها بهترین گزینه برای شما هستند. 1 باند اسپرت 3 نوار مقاومت لوله دسته نام دیگر این باندها باند CX است. یکی از ویژگی های تفصیل این کش ها سنگین بودن آنهاست. این نوارها معمولاً از لاستیک سخت و بادوام ساخته می شوند و دو دسته در هر طرف معمولاً نایلونی یا پلاستیکی هستند و برای سهولت در نگه داشتن آن در حین ورزش یکپارچه شده اند. تنوع تمریناتی که می‌توان با باندهای لوله‌ای انجام داد، چشمگیر است، زیرا این باندها تمرینات مربوط به قسمت پایین و بالاتنه را پوشش می‌دهند و تأثیر آن‌ها بر روی سینه، شانه‌ها، عضله سه سر، عضله دوسر و همسترینگ را پوشش می‌دهند. با همان کیفیت استحکام در هر نقطه 4- نوارهای مقاومتی در شکل 8 به عنوان نوارهای هوازی شناخته می شوند.مانند کش های حلقه ای، این کش ها کوتاه تر از کش های لوله ای هستند.اما بر خلاف کش های حلقه ای دو دسته در دو طرف دارند. وجود این تیغه ها به محافظت از تایر در هنگام برداشتن وزنه های سنگین و اعمال نیروی زیاد کمک می کند. این برانکاردها در درجه اول برای تمرینات بالاتنه و تمرینات با دامنه حرکتی محدود و کوتاه مناسب هستند، اما برای برخی از حرکات پایین تنه نیز استفاده می شوند. این باندها می توانند مقاومت زیادی در حرکات عضلات شانه، سه سر، پشت و قفسه سینه ایجاد کنند.5-4 باند مقاومتی این بند یکی از پرکاربردترین باندهای مقاومتی با طراحی قوی و انواع تمرینات است که می تواند متوجه شد. این برانکارد به شما اجازه می دهد تا انواع تمرینات قدرتی را برای شکم، پاها، بازوها، پهلوها، شانه ها و غیره انجام دهید. و ابزاری مناسب برای انجام حرکات قدرتی سخت در باشگاه می باشد. از این کش ها می توان مخصوصاً برای تقویت شکم و کمر استفاده کرد 6- پاور بندها به دلیل طولشان که تقریباً 1.2 است به راحتی می توانید از این باندها استفاده کنید که تقریباً 1.2 است- مشخص کنید 2 یا 3 متر باشند.اگر می خواهید تمریناتی را انجام دهید که مچ پا و پایین تنه شما را هدف قرار می دهد، این باندها گزینه خوبی برای خرید هستند.به این نوارهای باریک نوارهای بارفیکس نیز گفته می شود زیرا می توانند به شما در انجام تمرینات بارفیکس کمک کنند. میزان مقاومتی که از این لنت ها می گیرید به ضخامت آنها بستگی دارد. لاستیک های ضخیم تر اغلب مقاومت بیشتری دارند و رنگ های خاصی برای تشخیص مقاومت هر لاستیک اختصاص داده می شود. یکی دیگر از کاربردهای باندهای کشسان را می توان برای کمک به باز شدن ساق تا 180 درجه ذکر کرد. راهنمای خرید باندهای ورزشی انواع باندهای مقاومتی این دستگاه شامل نام‌های رایج بسیاری مانند باند تمرینی، باند لوله‌ای، بند حلقه‌ای، بند تناسب اندام، باند تمرینی، ترانس باند، نوار مقاومتی، باند مقاومتی، باند درمانی و غیره می‌باشد. برخی از آنها سطح صاف و برخی از آنها لوله ای شکل هستند که هر کدام نیروی متفاوتی به شما می دهند و به تدریج قدرت و استحکام بدن شما را افزایش می دهند. بعلاوه، در دراز مدت با تمرینات مناسب، عضلات قوی خواهید ساخت منبع: خوی وب