اختلالات خوردن و ورزش

اختلالات خوردن در ورزشکاران در مواقع استرس مانند قبل از مسابقه بروز می کند، اختلالات خوردن در ورزشکاران راهی برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود وضعیت جسمانی، زیبایی و تناسب اندام است. اما گاهی اوقات استرس به مواردی مانند فشار برنده شدن در مسابقات و نگرانی در مورد کاهش وزن و تناسب اندام مربوط می شود. برای ورزشکاران مثل سم است. مسابقات ورزشی باعث می شود که برخی از ورزشکاران مدام تحت فشار روحی و روانی قرار بگیرند که این امر باعث تغییر در رژیم غذایی ورزشکاران می شود. اختلالات خوردن در ورزشکاران اگرچه ورزش یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت جسمی و روحی و تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس است، اما وقتی با استرس و نگرانی در مورد مسائلی مانند نگرانی در مورد برنده شدن در مسابقات، حفظ وزن و شکل بدن همراه شود، تلاش برای پیشگیری از چاقی و چاقی همراهی تاثیر بسیار منفی بر تغذیه ورزشکاران دارد. در یک مطالعه، حدود 14 درصد از ورزشکاران زن و 3 درصد از ورزشکاران مرد، اختلالات خوردن و بی اشتهایی داشتند.انواع اختلالات خوردن در ورزشکاران اختلالات خوردن در ورزشکاران شامل دو نوع بی اشتهایی عصبی و گرسنگی یا پرخوری عصبی است.هر دو اختلال برای ورزشکاران و غیرورزشکاران به طور یکسان جدی هستند و می توانند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشند. برای رفع این مشکل باید سریع به پزشک مراجعه کرد و اقداماتی برای بهبود آن انجام داد. بی اشتهایی عصبی یک اختلال تغذیه ای در ورزشکاران است که منجر به کاهش وزن شدید می شود.در این نوع اختلال که در انگلیسی به آن بی اشتهایی عصبی می گویند، افرادی که اگر به غذا وسواس دارند و سعی می کنند کالری خود را محدود کنند تا وزن زیادی کم کنند، این افراد اغلب تصویر بدنی بسیار بدی دارند و مدام فکر می کنند که اضافه وزن دارند حتی اگر در واقع بسیار لاغر هستند و غذا کمی در این نوع از در این اختلال، فرد می تواند 15 تا 60 درصد از وزن طبیعی خود را به دلیل محدودیت شدید غذایی یا ورزش بیش از حد از دست بدهد که اغلب از ورزش های سخت و رژیم های غذایی خاص پیروی می کند و برای نخوردن غذا مانند برنامه های رژیم لاغری بهانه می آورد. این کاهش وزن ممکن است در ابتدا عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشد، اما با گذشت زمان، ادامه این روند می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود.این وضعیت در ورزشکاران زن بیشتر از ورزشکاران مرد است.یک مطالعه نشان داد که بیش از یک سوم زنان ورزشکار علائمی دارند که آنها را در معرض خطر بی اشتهایی عصبی قرار می دهد. ورزشکاران مرد نیز در معرض خطر هستند، به خصوص ورزش هایی که بر رژیم غذایی، ظاهر، اندازه و وزن مورد نیاز تاکید دارند. همچنین نوع دیگری از اختلالات خوردن در ورزشکاران است که برعکس بی اشتهایی عصبی است. در این اختلال، فردی که از گرسنگی رنج می‌برد، میل شدیدی به خوردن دارد و سپس برای جبران و سوزاندن کالری‌های اضافی، ورزش‌های شدید و بیش از حد ورزش می‌کند یا استفراغ می‌کند.علائم بی اشتهایی عصبی در ورزشکاران چیست؟ورزشکاران مبتلا به اختلالات خوردن و بی اشتهایی عصبی ممکن است علائم زیر را داشته باشند: • کاهش وزن شدید • وسواس فکری به غذا، کالری و وزن بدن • پوشیدن لباس هایی که آنها را لاغرتر نشان می دهد • نوسانات خلقی • استفاده از ملین ها و دیورتیک ها برای کاهش وزن • اجتناب از فعالیت های مرتبط با غذا خوردن آیا ورزش باعث اختلال در خوردن می شود؟ بدن، مانند ژیمناستیک، شیرجه، بدنسازی، یا کشتی ورزش هایی که بر کل بدن تمرکز دارند، مانند دویدن، رقص، شیرجه، باله، هنرهای رزمی، ورزش های گروهی مانند فوتبال و بسکتبال، ورزش های استقامتی مانند دویدن، شنا، قایقرانی و غیره بی اشتهایی عصبی همانطور که در ابتدا ذکر شد، این نوع اختلال بیشتر در بین بانوان ورزشکار دیده می شود و عوارضی را به همراه خواهد داشت، از جمله: • غذا خوردن نامنظم • تغییر در چرخه قاعدگی • پوکی استخوان • کاهش عملکرد ورزشی، غذا خوردن.این اختلال باعث خوردن ناکافی و نامنظم می شود و این می تواند منجر به از دست دادن چندین دوره قاعدگی متوالی شود که به آن آمنوره می گویند. این باعث مشکلات دیگری مانند کاهش شدید کلسیم و تراکم استخوان می شود و ورزشکاران را در معرض خطر شکستگی استخوان قرار می دهد. همه این شرایط نگران کننده و تهدید کننده سلامتی هستند.خطر اختلالات خوردن نه تنها برای زنان ورزشکار بلکه برای نوجوانان غیر ورزشکار نیز می تواند رخ دهد. زیرا تغییرات بیولوژیکی و رشدی، فشار همسالان، فشارهای اجتماعی و تغییرات سریع در شرایط زندگی که در دوران نوجوانی رخ می دهد، آنها را در معرض خطر ابتلا به اختلالات خوردن قرار می دهد. متأثر، تحت تأثیر، دچار، مبتلا.مهمترین عوارض جانبی شامل موارد زیر است: • سوء تغذیه • فشار خون پایین • کم آبی • ریتم غیر طبیعی قلب • عدم تعادل الکترولیت ها • آمنوره یا قطع چرخه قاعدگی در زنان • پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان • بی نظمی کومو در نتیجه عدم دریافت مواد مغذی لازم برای بدن و برهم زدن تعادل مایعات و الکترولیت ها، خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان را افزایش می دهد و همچنین باعث بیماری ها، ناباروری و بیماری های جدی پزشکی مانند کم آبی بدن و گرسنگی می شود.عوارض به طور کلی کل بدن را درگیر می کند و شامل عصبی، قلبی، غدد درون ریز، تولید مثل، اسکلتی، گوارشی، کلیوی و غیره می شود. راه های پیشگیری و درمان اختلالات خوردن در ورزشکاران برای درمان این اختلال باید با پزشک عمومی، متخصص تغذیه و روانپزشک مشورت کرد و از آنها کمک گرفت. درمان این اختلال روانی ممکن است چندین ماه طول بکشد، اما از آنجایی که همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است، راه‌هایی پیشنهاد می‌شود که عبارتند از: سبک مربیگری مثبت و شخصیت‌محور به جای سبک مربیگری منفی و هدف‌گرا. عملکرد، حمایت از تیم نیز. کار گروهی و داشتن نگرش سالم نسبت به ورزشکاران. مربیان بدن و سایز به جای تاکید بر کاهش وزن و شکل بدن بر عوامل مثبت و سازنده مانند انگیزه و اشتیاق تاکید دارند. آموزش روش صحیح صحبت و حمایت از تغییر صحیح اندام زن از معلمان و والدین. صحبت پایانی در مورد اختلالات خوردن در ورزشکاران یک اختلال جدی است و باید ابتدا نوع این اختلال شناسایی و درمان شود زیرا در غیر این صورت باعث اختلال در سلامت بدن و تهدید زندگی فرد مبتلا می شود.